每年的10月29日是世界卒中日。腦卒中俗稱腦中風，其病死率高達30%。昨日專家指出，由于許多不健康的生活方式，目前腦中風有年輕化的趨勢。
據交大一附院神經內科韓建峰教授介紹，年齡在35歲~55歲之間，家族有高血壓遺傳史、體型肥胖以及長期抽煙者、以及缺少運動和心理壓力較大者，都屬于心腦血管的高危人群。吸煙酗酒、運動量少、高熱量飲食、過度熬夜等不健康生活方式也導致了“青年卒中”的發病率不斷增高，有很多正值青壯年的患者在工作生活中毫無癥狀地突然倒下，讓人惋惜。
對于腦卒中的預防，應特別強調一級和二級預防。所謂一級預防就是指在腦卒中還未發生，存在引發危險因素：如不健康的生活方式、高血壓、糖尿病、高血脂等，就要及時進行防控。而二級預防就是指患者已經發生了腦卒中，這時需要采取積極的措施，主要是長期藥物治療預防復發，如服用抗血小板，降壓和降脂的藥物等，這些藥物是長期服用，甚至是終生服用，而不是吃吃停停，停停吃吃。
腦卒中的發病通常是有一些先兆表現的。如果一旦周圍的親戚朋友出現有語言障礙、單側的上肢或下肢無力或麻木、單側眼睛的視力喪失、看到的事物成雙、眩暈、有突發性頭疼嘔吐一小時之后仍然得不到緩解等癥狀，一定要及時撥打120電話對患者進行救治。腦中風患者發病后，應在4個半小時內到醫院就診，可治愈。超過這個時間后，將會對患者造成不可逆轉的傷害。
提個醒
頻繁打哈欠小心腦中風
一般人在感到疲勞時，常打幾個哈欠，可使疲勞感暫時減輕，可是中老年人，尤其是高血壓、腦動脈硬化者，若頻頻打哈欠，就有可能是缺血性腦中風的先兆，應提高警惕。
有70%～80%的缺血性腦中風患者，在發病前1周左右，會因大腦缺血、缺氧而頻繁出現打哈欠的現象。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦中風可能在近期內發生。
因此，中老年人，尤其是有心腦血管疾病者，若出現無誘因的頻繁哈欠，切不可掉以輕心，應及時去醫院檢查，在醫生指導下，對高血壓、高血脂等積極進行治療。
早識別
三個自測識別早期腦中風
早期識別腦中風很重要，那么如何識別呢？美國心臟學會、卒中學會制定的早期識別腦中風的“辛辛那提院前卒中量表”中三個簡單的測試，可以幫助我們自己判斷。
三個測試是：第一，微笑測試。讓患者露齒微笑，如果他的臉扭曲不正常，就有面癱的可能；第二，舉手測試。讓患者閉眼，伸出雙手臂平舉，如果一只手老往下掉，則非常危險；第三，言語測試，學說一句完整的話。這三個測試可分別早期發現面癱、偏癱及語言障礙，有70%~80%的準確性。
小貼士
預防腦中風的保健操
東南大學附屬中大醫院康復醫學科主治醫師馬里將教大家一套簡單的保健操，每日規律練習，對預防腦中風能起到一定的作用。
一、頭部按摩：
五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂，再繼續按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次�？捎行Ц纳颇X部血液循環，改善大腦供血。
二、頸部按摩：
五指并攏，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側，以皮膚輕微發紅發熱為宜�？纱龠M頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。
三、轉頸運動：
頸部放松，平和舒緩地前后左右轉動頸部，動作宜慢，轉動至最大幅度保持5秒再向反方向轉動�？稍黾友艿目箟毫晚g性，活血通絡。
四、肩部運動：
