請注意！這些潛藏在個人事務表上的“內鬼”絕對有能力讓你像掉進蜜罐里的蒼蠅一般，在甜蜜中失去斗志。甚至當你發現你進展順利、勞苦功高的時候，洋洋得意時，往往就會想到：“我已為理想付出太多，是時候把時間浪費在美好的事情里啦！”這就開始了你墮落的第一步。
零干擾，情緒積極，目標明確
馬里蘭州立大學的愛德華教授（Edward）和陳曉燕教授（Chen Xiaoyan）就做了下面這個有趣的實驗。
他們找來了76個本科生，要求他們各自確定一個力所能及，同時又能讓人眼前一亮的目標——比如為好朋友折紙玫瑰花，或者做個蛋糕。然后，每個人在面前的計算機上鍵入一個單詞，以它來代表剛才的目標。
接下來，他們還被要求簽署一個“保證書”，以人格來保證自己一定實現目標。目標代表詞還得抄寫20遍。這個時候，從代表詞到目標的條件反射就建好了。
正式的數據測量現在才開始。參與者要依次看到兩組照片。其中一組是能情緒帶來積極影響的五張照片，另一組是不易產生情緒影響的五張照片。每看完一組照片之后，他們就要帶著積極情緒或中性情緒繼續下面的任務。面前的屏幕上將出現十二組字母的組合。其中六個是無義字母組合，例如”pltot”；有五個是英語單詞，例如”release”；還有一個當然就是目標代名詞。
看到自己設定的目標代表詞時，參與者就要按下報告按鈕。從目標代名詞出現到按鈕被按下，這之間的時間定義為“反應延遲時間”。顯然，延遲時間越長，說明志愿者對目標越不敏感，可以看做是對這個詞缺乏熱情的表現。
多干擾，情緒積極，三心二意
但是我們每天經常需要并行很多進程，只有單純一個目標的情況太罕見了。其他目標會對既定目標產生怎樣的影響呢？
另一組實驗中，參與者在看那兩組圖片之前，都要求回答“今天你還想做什么？”，而且他們至少得寫下三個答案。這些答案就成了與主要目標構成競爭的次要目標，也會像目標詞一樣出現在序列里。
這種多目標，“心不在焉”的工作狀態，會是什么下場呢？看完兩組圖片之后，他們再次參加目標代名詞的敏感性檢測。結果和上一次實驗恰好相反！情緒高昂時，他們反而對既定目標更沒興趣，而是懶洋洋地想要“換換胃口”。
但是這也恰恰說明，那些借口疲勞而放棄的人，往往心里還另有企圖呢！要不然的話，看著那么辛苦的過往，再看看近在咫尺的目標，一鼓作氣沖向終點才會是正常的反應。
人都喜歡讓自己開心的事物。三心二意無拘無束當然很有快感，但目標卻容易被拋到腦后。所以不如多想想拖延癥悲慘后果，一鼓作氣，一路風風火火地奔向目標。（家庭醫生在線）