“測試時發現，50歲以上的人做這套操特別認真，我們也希望年輕人能盡早注重健康，你可以選擇各種鍛煉方式，但廣播體操是最簡單方便的。”北京體育大學副教授張平深有感觸地說。昨日，體育總局在北京召開第九套廣播體操的推廣發布會，新“國操”正式面世。作為創編組的副組長，張平向成都商報記者透露，第九套廣播體操減少了上肢動作，在音樂方面也有創新。
簡單舒展有針對性
1997年，第八套廣播體操面世，至今已使用了14年。體育總局去年開始著手創編第九套廣播體操，北京體育大學承擔了主要工作，從去年12月起，會同全國的專家進行創編。昨日發布會公布的廣播體操時長4分鐘，共分為8節：伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
“這套操延續了第八套的基本模式和順序，但動作更簡單、舒展、易學。”張平認為，這是第九套的特點。她特意提到，第八套的上肢運動過多，跟群眾的需求脫節，“現在住城市里的人，走路太少，出門就開車、坐車，下肢運動嚴重不足。”因此，第九套的上肢運動減少了20次，下肢運動則增加了十幾次。相對于前幾套廣播體操，新操的針對性更強。“現在的生活節奏很快，鍛煉越來越少，身體問題增多，比如腰酸背痛啊，特別明顯就是從頸部到腰，比如脖子疼，我們就設計了一個動作，能讓背部肌肉主動收縮，達到練肌肉的目的。”
自從1951年推出第一套廣播體操至今，廣播體操已走過了60年的歷程，過去的八套廣播體操伴隨了幾代人的成長。不過張平認為，這八套里面有一些不安全的動作，“有一套里面有俯背運動，身體向后大屈，這是不科學的，從體操的角度，動作越大越好，運動員能做，但普通人力量弱，或者脊椎有問題的，就彎不下去，使勁彎的話，會疼，還可能閃著腰。還有大小腿角度超過九十度的膝關節下蹲，會磨損關節。”而第九套借鑒了這些經驗，在編排時盡可能地考慮到了安全因素。
音樂雄渾口令明亮
“第×套廣播體操現在開始！”除了動作，音樂也是廣播體操不可磨滅的記憶。張平介紹，“第九套的音樂，我們請了武警文工團的一位作曲家來寫，我們編排動作時，他就在一邊揣摩，還自己做動作，邊做邊找感覺。”這位作曲家最終定位：以交響樂為主，體現大氣和強大的號召性。和以往最不同的是，音樂中加入了擊掌和喊聲。張平自豪地說，這套操的音樂充滿了力量和震撼，“真正做到了人與音樂的完美結合。”
另外，我們也聽不到男聲喊操了，因為第九套廣播體操采用的是女聲口令，喊操員就是張平。她表示，本來創編組還想繼續用男聲，并找來四個人，有專業配音的，也有教練員和體育老師，試圖從中找到合適的聲音。結果發現，厚重的男聲和雄渾的音樂并不融洽，“口令和音樂的風格太相似，容易淹沒。”抱著試一試的心態，張平自己錄了個音，“我擔心自己聲線弱，效果不好，同事鼓勵我：就當錄個紀念版吧。”沒想到，這個聲音一下子跳了出來，清晰、明亮。送到總局的有三個版本，兩個男聲，一個女聲，張平的口令一下子就被選中了。
其實，第八套廣播體操，張平不僅是示范者，還是喊操員，不過當時是兩人喊操，還有一個男聲，過了十幾年，再當廣播體操的喊操員，張平經驗豐富了很多，她說，口令會影響做操的效果，“伸展運動，口令要拖長，練習者伴隨口令，下意識就會讓身體伸展得更加充分；而跳躍運動，口令就得短而急促，營造快速跳躍的聲音環境。”
藝體奧運亞軍不會做
一套新操，得有人示范，以便制作掛圖、錄像，全國推廣。第七套廣播體操的示范者是體操王子李寧，第九套則用的是2008年奧運會藝術體操團體亞軍隋劍爽，她今年剛從北體大畢業留校任教。
沒想到的是，堂堂藝體名將，做普通的廣播體操，最開始竟然遇到了麻煩。說起這事，張平也覺得有趣，“練藝術體操的，身體特別柔軟，任意屈體或大幅度動作都沒有問題。但廣播體操，是針對普通人設計的，做操時，身體都是直來直去，不需要任何‘曲線’。”由于職業習慣，隋劍爽一做動作，就很容易“過”，瞬間轉回了老本行，為了糾正她，創編組很傷腦筋，錄制時不得不一遍遍重來。費了很大的力氣，藝體美女終于去柔存剛。
張平介紹，接下來，第九套廣播體操將進入全國推廣階段，先在各地組織學習，然后會在學校、單位正式實行。（成都商報）