△ 國家中醫藥博物館研究部研究員、主任醫師 胡廣芹
保持良好的作息習慣非常重要，大家應做到以下幾點。
在睡覺前，應避免攝入咖啡因和酒精；保證良好的睡眠環境；早睡早起，保證充足的睡眠時間；睡前減少玩手機的時間，可將手機設置成靜音狀態；夜間要關閉窗戶，以免受涼。
當您感到疲憊、勞累時，一定要及時休息、調整，為身體“充電”。
2024-09-15 17:36:16
來源：健康中國
△ 國家中醫藥博物館研究部研究員、主任醫師 胡廣芹
保持良好的作息習慣非常重要，大家應做到以下幾點。
在睡覺前，應避免攝入咖啡因和酒精；保證良好的睡眠環境；早睡早起，保證充足的睡眠時間；睡前減少玩手機的時間，可將手機設置成靜音狀態；夜間要關閉窗戶，以免受涼。
當您感到疲憊、勞累時，一定要及時休息、調整，為身體“充電”。
央視網消息：9月14日晚，2024年北京中秋國慶彩燈游園會在北京園博園舉行亮燈儀式。本次燈會從9月15日正式開園對公眾開放，將持續至10月31日。2024年北京中秋國慶彩燈游園會整體共設有9大主題區，將持續展出超過200組...
圓與方，辯證統一在中國人對家的理解里。閩西永定，圓如明月的土樓依偎在青山綠水間，兼具防衛和聚族而居的功能。福建土樓如同滿月的造型，與中秋的團圓意象不謀而合，融入客家人對“天圓地方、天人合一”的哲思和對...
為期5天的鐵路中秋假期，旅游流、探親流、學生流交織疊加。自9月14日至18日，全國鐵路預計發送旅客7400萬人次，日均發送旅客1480萬人次，各地鐵路還開行了中秋假期旅游列車。鐵路部門開行中秋假期旅游列車中秋假期，...
著名攝影師陸仁生在1949年5月27日清晨走上上海街頭，看到了震撼人心的一幕：十萬大軍，躺在上海的街道上修整。勝利之師睡馬路，古今中外，何曾見過這樣紀律嚴明的部隊？ 陸仁生拍下那張著名照片《露宿街頭》，...
歷史，總是在一些特殊的時間節點，給人以繼續前行的力量�！ �1954，這個看似普通的年份，卻以國家根本政治制度的力量，開啟了人民當家作主的新篇章�！ ≌驹�2024，回望全國人大成立70年，有一群人的作用不可替...
中新社馬尼拉9月15日電 中國駐菲律賓大使館發言人15日就美國駐菲大使涉南海錯誤言論答記者問時表示，我們敦促美方停止挑撥離間和煽動對抗，尊重中方在南海的領土主權和海洋權益�！ ∮杏浾邌枺喝涨�，美國駐菲...
石榴云/新疆日報記者 加孜拉·泥斯拜克初秋的帕米爾高原，空氣已經有些冷冽。雄偉的慕士塔格峰，靜靜俯瞰著大地。此時，剛剛獲得“人民衛士”國家榮譽稱號的喀什地區塔什庫爾干塔吉克自治縣提孜那甫鄉原護邊員巴依卡...
天山網-新疆日報訊（記者馬伊寧報道）9月14日13時，中國南方航空CZ6919航班滿載水果、牛羊肉、奶制品從烏魯木齊起飛直達杭州。中秋節前夕，南航物流新疆貨物出港量比去年同期增長近一倍。圖為新疆的特產正在排隊安檢...
9月14日，菲律賓海警9701號船撤離中國仙賓礁潟湖。此前，該船通過錨泊方式謀求在仙賓礁長期存在，妄圖侵占中國領海。中國對包括仙賓礁在內的南沙群島及其附近海域擁有無可爭辯的主權。...