煮面條
你知道面條要怎樣煮才會好吃嗎？
首先要在滾燙的熱水中燒開，接著熄火燜一小段時間，
再倒入冷水中放涼。經過這道熱脹冷縮的過程，
然后或煮或炒，面條都會QQ有勁。
而人生不也是如此嗎？想要成為一個強韌、堅定的人，
你得禁得住熱，禁得住冷，還得禁得住燜。
強者的生命秘訣無他，不過就是讓自己當一把好吃的面條。
還有，起鍋之前，別忘了加一點讓面條更可口的柴魚與蔥花。
抹地板
和別人發生意見上的紛歧，甚至造成言語上的沖突，
你因此悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。
別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。
拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把
你面前這張地板的每個角落來回擦拭干凈。
然后重新省思自己在那場沖突中，所說過的每一句話。
現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是？
你漸漸心平氣和了，是不是？
有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你知道謙卑。
勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。
而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收獲。
看電視
看電視的時候，你總是一個頻道切換另一個頻道。
日常生活中，你也總是一個身分切換另一個身分。
面對不同的電視頻道，你收看。
面對不同的角色身分，你扮演。
不同的頻道和身分，都只存在于當下片刻。
專心去感覺當下片刻就好，而且懂得隨時隨地冷眼旁觀，
態度不妨投入，心靈卻保持清冷。電視節目是虛構的，人生種種也非真非假。
看電視的樂趣在于想轉哪一個頻道，就轉哪一個頻道，
而人生自在的秘訣，則在于每一個身分都可以收放自如。
打開儲藏室
親愛的，你為何愁眉深鎖？
一定是你心里囤積了太多的心事。
可是你不應該把你的心當成一座堆滿廢物的儲藏室，
你不應該把悲傷的舊冰箱、絕望的吸塵器
和哀愁的三腳椅一古腦兒地硬塞在這座儲藏室里。
你的心容量有限，當你把全部的廢物都放進來之后，
就沒有多余的空間可以接納其他的東西了。
趁著打掃你家里的儲藏室時，
一并打開你心里那座儲藏室吧。
丟掉再也不能栽花種草的破盆子，
丟掉再也不會發光的破臺燈，
丟掉再也無法上身的破衣服，丟掉所有再也于你無益的沉重其他……。
然后，你將會發現，真的輕松多了。
壞蘋果
你才吃了一口，就知道那是個壞蘋果，
這時你會堅忍不拔地繼續吃，
還是會毫不考慮地把它扔進垃圾桶里？
有人故意傷害了你，
你是容忍自己繼續留在那種破裂的情緒里，
還是立刻把那個心存不良的家伙踢出你的朋友名單？
小心，繼續吃那個壞蘋果，可能會吃出一條蟲；
繼續把那個人當朋友，可能會使你后來的人生消化不良。
一個壞蘋果不能傷害你，但你若是堅持把它塞進你的腸胃里，就是對不起自己。
而丟棄一個壞朋友就像丟棄一個壞蘋果，對你的健康來說，是一種必須。
擦擦窗子
閑來無事的晴天下午，如果不想看書寫字，
不想洗衣曬被，就擦擦窗子吧。
經過風吹雨淋的窗玻璃，沾染了年深月久的塵埃，