1、增強反應秘笈(以下這些功夫要持續地做)：
* 最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
* 強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。
* 以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉， 然後重復短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。
* 強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
* 強化能力之冷泡法：先在浴缸里溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重復五次。
* 晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。
2、硬度強化竅門：
*鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
*完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳一點，會增強硬度，但要小心別折斷啦。
3、持久發揮技巧：
*當高潮感覺快來臨時，想要抑制它，陰部和肛門間有個會陰，按它可提高性能力
*增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次數越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素會使皮膚更強 ，有利於陰莖的持久，因此不妨做座陰莖的日光浴，但不要曬太久，也要抹上防曬油。
*從根部綁住，可使陰莖勃起的時間加長，更持久，這在G片中應都有看過。
4、情緒提升指南：
*性能力越強的人，工作能力越強。
*工作能集中心力，進行高密度性質工作者，性交時也能集中於性上， 能應變靈活。
*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一種。
5、精彈射擊情報：
*禁尿控制射精訓練：早上上廁所時，要尿出來時憋住，再排出，再憋住，重復做幾次，最好配合之前提的早上勃起訓練之後來做，在陰莖萎縮之後開始此訓練。
*點精穴：用力按肚臍以下十公分左右的部位，這是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
*運氣提肛：以鼻呼吸，臀部用力緊縮肛門，吐氣時用嘴慢慢吐出。