2010-06-02 10:31:33
來源：家庭好醫生
睡眠情況反映的不只是睡眠本身好壞，還關系到人的健康問題。5月4日出版的《睡眠》雜志發表的一項研究表明，6小時至8小時是理想睡眠時長。睡眠少于6小時可導致死亡幾率上升，多于8小時的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡風險。
英國沃里克大學“睡眠、健康與社會”項目負責人弗朗西斯科?卡普喬教授與意大利費代里科二世大學醫學部同行研究了16項遠景調查得出以上結論。這些調查來自歐洲、美國、東亞等地，追蹤調查時間最長達25年，總共涉及150萬人。
調查結果顯示，睡眠不足與過早離世直接相關。研究人員認為，每晚5小時睡眠對大多數人而言不夠。睡眠不足使人瞌睡，從而增加駕駛和操作危險機器的風險。
調查還表明，睡眠過多預示身體不復健康，睡眠時間太長可能是體內潛伏重病的標志。研究人員認為，睡眠是人身體健康和心理健康的指示劑，受到許多疾病和絕望等情緒的影響。睡眠少可能導致身體變差，而睡眠多則是身體已經變差的表現。
黑巧克力中的化合物可以通過增加腦細胞信號，來保護中風后的大腦神經細胞免遭破壞。這是約翰霍普金斯大學研究人員最新發現的成果，該研究成果發表在近期美國的《大腦血流與代謝》雜志上�！ ⊙芯咳藛T發現，在喂...
實驗發現，女性輕拍一個人后背的動作有助提高這個人的風險承受力，因為這能誘發那種嬰兒在母親懷抱中的感覺，讓人產生安全感�！ 嶒瀳蟾嬗勺钚乱黄凇缎睦韺W》雜志發表，作者是美國哥倫比亞大學市場學教授喬納...
綠色運動，指的是在自然環境中進行的身體活動。美國一項最新研究給缺乏時間做運動的人士帶來福音：只需要5分鐘的綠色運動，例如在公園、自家后院、綠蔭小徑等綠色空間進行運動或勞動，就能有效改善個人的心情和狀...
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日本果樹研究所發布的公開調查表明：多吃柑橘可以預防肝臟病和動脈硬化�！ ≡谌毡�，男性飲酒的情況非常普遍，眾所周知，過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，專家對每天攝入25克乙醇（也就是64...
懷孕后要聽“胎教音樂”已經被很多父母認同，可是，胎教音樂除了和孩子的健康發育有關以外，與寶寶的形象也有關系嗎？國外研究顯示：孕期多聽和諧的音樂，甚至可以讓發育中的小寶寶更漂亮�！ ∶绹�...
據國外媒體17日報道，科學家以前指出過，長期使用手機可增加癌癥風險。但世界衛生組織對手機的安全性進行的一項為期10年的研究得出的結論不再認為“手機確實會引發癌癥”，因為相關證據不足以給手機的危害...
英國一項最新研究說，老人中風后如能在90分鐘內接受治療，可大大提高完全康復且不留后遺癥的幾率，這段時間是中風患者的“黃金急救期”�！ ∮窭垢绱髮W等機構研究人員在新一期《柳葉刀》醫學期...
韓國研究人員2010年5月開發出一種可在血管內自由移動并清除血栓的“血管機器人”�！ №n國全南大學發表公告說，該大學機器人研究所研制的這種機器人直徑約1毫米、長5毫米。研究人員已在迷你豬的血管內...
