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      揭秘:四招幫助預防腿腳抽筋

        四招幫助預防腿腳抽筋:

        1.臨睡前用40℃左右的熱水泡腳5~10分鐘,泡腳的盆要深一些,水要多一些,最好超過腳脖子�?善鸬绞娼罨钛�、解除痙攣的作用。

        2.將高度白酒加熱(不要燃燒),倒幾滴在手心,在經常抽筋的部位上下搓揉2分鐘,要有一定的力度,使局部皮膚發紅即可�?梢栽黾蛹∪庋貉h,減少痙攣的發生。

        3.用5%的松節油按摩常抽筋的部位,同樣能減少夜間抽筋的發生。

        4.睡前喝幾口白開水,增加睡前的舒適感,可放松神經,松弛肌肉,減少抽筋。

       

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